Kullo
 
Kullo
Kullo
Kullo
Kullo Karepa Noortelaager
Kullo
Kullo Lastegalerii
 
  Font
Kullo
Sisukaart
Kullo
 
 
Kullo
Kullo
Kullo
Kullo
Kullo
Kullo
Kullo
Kullo
Saada sõbrale
Saada sõbrale
Saada sõbrale
RSS
Sündmuste kalender
Kullo
Kullo Õppekava
Kullo
Programm
Kullo
Kullo Tunniplaanid
Kullo
Kullo Info ja blanketid
Kullo
Kullo Koolikohustusliku ujumise ajalugu
Kullo
Kullo
Teenused
Kullo
Huviringid
Kullo
Õnnitleme
Kullo
Tööpakkumised
Kullo
Muudatused

Programm

Print

Tunnid

Tunni sisu

1.

Tutvumine vee keskkonnaga (kõnd, jooks, pritsimine, hüppamine, kükitamine vees, võidujooksud)

2.

Tund nr. 1 kordus. Radade alt läbi liikumine. Vette-välja hingamise õpetamine. Vee üleslükkejõu tunnetamine . „Kork“, „langevari“, „meduus“.  Hinge kinnihoidmise harjutused. „vurr“, „langevari“. Ettevalmistavad harjutused libisemiseks – „pääsuke“ 1-ja 2 jalaga.

3.

Tund nr. 2 kordus. Vette-väljahingamine. Krooli jalgade töö harjutamine, raja abil. Selili ja rinnuli. Edasiliikumine  „koera“ kätetööga. Rinnuli libisemine.

4.

Eelmise tunni kordus.  Rinnuli libisemine vahendiga (laud, vöö) pluss jalgade töö. „mootorpaat“, „nool“

„mootorpaat“, pluss „koera“ kätetöö.

Selili asend raja juures.

5.

Eelmise tunni kordus. Vette-välja puhumine.

 Rinnuli  libisemine, pluss jalgade  töö.

 Selili  libisemine + jalgade töö.

 „Koer“ hingamisega 1-2 sissehingamine, 3-4-5-6 väljahingamine

a)      kohapeal paigal

b)      „koera“ ujumine, hingamisega

6.

Vette välja puhumine  hinde  peale.

10x puhumine – ilma näo pühkimiseta

Rinnuli libisemine – „nool“ –hindele

7.

Vöödega ujula sügavast otsast madalasse:

a)      Koeraujumine, puhumisega

b)      Selili krooli jalgadega

8.

Vöödega ujumine:

a)      Koera ujumine puhumisega

b)      Selili krooli jalgadega

c)       Lauaga

-          Krooli jalgade töö

-          Selili krooli jalgade  töö/laud kõhu peal või pea all

9.

Kuival:

Selili krooli kätetöö õppimine , „6 sek“ vahetusega vees

-          Sik-saki ujumine

-          Tund nr. 8 kordamine

10.

Kuival selili krooli kätetöö õpitu kordamine

-          Vees sik-saki ujumine

a)      Selili krooli jalgadega ujumine, käed pea all

b)      „Koera“ ujumine puhumisega

c)       Selili krooli jalgadega ujumine, käed pea all

d)      „Koera“ ujumine puhumisega

e)      Selili krooli ujumine 6 sek vahetusega

f)       „Koera“ ujumine puhumisega

11.

Tund nr. 10 kordus.

-          Selili krooli ujumine  3 sek vahetusega

-          Pea püsti 4 korda „koera“ ja 4 korda „paati“

12.

Kuival: rinnuli krooli hingamise õppimine

Vees:

a)      Lauaga rinnuli krooli hingamise harjutamine/peapööre, 1-2 võtab õhku, 3-6 puhub vette vette välja

b)      „Koer“ puhumisega x 2

c)       Selili krool, 6 sek vahetusega

d)      Selili krooli kätetöö, 3 sek vahega

13.

Kuival: 

„ülekandega“ krooli õppimine

Vees:

  1. Sik-sak

a ja c, lauaga õlekandega krool

b ja d, selili jalgade  töö, laud ülal vee peal

  1. Sik-sak

a ja c selili krool, 3 sek kätevahetusega

b ja d, „koer“

14.

Kuival, ülekandega krool:

4 tõmmet krooli, 4 mootorpaati

  1. Sik-sak

a ja c, lauaga ülekandega krool

b  ja d, täisvahetusega ülekandega krool

  1. Sik-sak

a ja c selili krool, 3 sek vahetusega

b ja d „koer“, pluss „mootorpaat“

15.

Kuival:

 sportliku krooli õppimine. Ülekandega selili ujumine, lauaga.

Vees:

  1. sik-sak , „tiibadega“

a ja c sportliku krooli, „tiib“ vasaku käe alla, koha peal

b ja d selili krool, tiivaga“ ülal, vahelduv kätetööga selili krool

  1. sik-sak,

a ja c, selili krool, ühese vahetusega

b ja d, „koer“

16.

 

 

Kuival:

-          4 tõmmet koera – pöördega „selili“ – pöördega „koera“

-          4 tõmmet „koera“ – 4 „pimekrooli“

-          4 tõmmet“ selili krooli“ –

Vees:

  1. Sik-sak – „tiivaga“

a ja c sportlik krool

b ja d ülekandega krool

  1. Sik-sak

a ja c „selili krool“,

„voorudena“

-          4 tõmmet „koera“. Pööre selili, pluss 4 selili, pööre rinnuli.

-          4 tõmmet „koera“ – 4 pimekrooli

-          Hüpped „tikk“ vette, jalad ees.

17.

Kuival:

-          Rinnuli krool üle 4 tõmbe

Vees:

  1. Sik-sak:

a ja b sportlik krool üle 4 tõmbe

c ja d õlekandega sportlik krool

  1. Sik- sak

a ja c, selili krooli üle 1 tõmbe

b ja d, 4 koera + 4 pimekrooli

Pallimäng

18. (16 tunni kordus)

Kuival:

-          4 tõmmet koera – pöördega „selili“ – pöördega „koera“

-          4 tõmmet „koera“ – 4 „pimekrooli“

-          4 tõmmet“ selili krooli“ –

Vees:

  1. Sik-sak – „tiivaga“

a ja c sportlik krool

b ja d ülekandega krool

  1. Sik-sak

a ja c „selili krool“,

„voorudena“

-          4 tõmmet „koera“. Pööre selili, pluss 4 selili, pööre rinnuli.

-          4 tõmmet „koera“ – 4 pimekrooli

Hüpped „tikk“ vette, jalad ees.

19.

Kuival:

Sportlik krool üle 4 tõmbe

Vees:

  1. Sik-sak

       a ja c –„ punniga“ sportlik krool üle 1 tõmbe või üle 4 tõmbe

       b ja d- „punniga“ , käsi ülal, ülekandega selili krool

  1. Sik-sak

       a ja c – selili krool 1 vahetõmbega

       b ja d – 4 tõmmet koera ja 4 „paati“

20.

Vees:

  1. Sik – sak

a, punniga sportlik krool üle 1 ja 4 tõmbe

b, punniga sportlik  krool ülekandega

c, sportlik krool üle 1 ja 4 tõmbe ja ilma „punnita“

d, sportlik krool ülekandega, ilma „ punnita“

  1. Sik – sak

a, „koer“

b, selili krool, üle ühe

c, „koer“

d, selili krool, üle ühe

21.

Vees:

  1. Sik – sak

a, rinnuli krool, üle 1

b, rinnuli krool, üle 4

c, rinnuli krool, üle 1

d, rinnuli krool, üle 4

  1. Sik – sak

a, selili krool, üle 1

b, „koer“, puhumisega vette

c, selili krool. Üle 1

d, „koer“

Sügavas vees hüpped vette, jalad ees. „Tikk“

22

Õpitud materjali kordamine

23.

Lapsed jagatakse „vastavalt hinnetele“, radade vahel ära

  1. „koer“
  2. Selilikrool
  3. Rinnulikrool

Proovieksam

24.

Hindeline  ujumine – „EKSAM“

  1. „koer“
  2. selili krool
  3. rinnulikrool

 

Oktoober 2017
Tagsi Edasi
E
T
K
N
R
L
P
           
9
12
13
14
15
16
17
18
23
24
25
28
30
31
       
Tänane päev Tänane päev   Üritus Üritus
Kullo
19.10.2017 Piibari torupillimängijad esinevad Reaalkoolis
20.10.2017 Sõleke Treeninglaager Murastes
21.10.2017 Tallinna Huvikeskus Kullo lastekoor Ellerhein esineb Hõimupäevade kontserdil
22.10.2017 Sõleke esineb Paides
26.10.2017 õp.T.Timofejeva laulu klassikalise ringi sõit Viini

Kullo Liitu huviringidega Tunniplaan Leia oma klass

 

 

 

 

 


TALLINNA HUVIKESKUS "KULLO" | Mustamäe tee 59 | Tel 6646 100 | E-post kullo(ät)kullo.ee

Liitu huviringidega Tunniplaan Leia oma klass